Aktive Meditation

Meditation kann das innere Wachstum unterstützen. Sie dient manchmal als Ressource, mal als Herausforderung oder auch als innere Reinigung. Auf dieser Seite möchte ich die aktive Meditation vorstellen, die insbesondere für den "westlichen" Menschen entwickelt wurde.

Bei der aktiven Meditation führten Bewegungen, Ausdruck und Atem einleitend hin zur eigentlichen Meditationsphase. Die Einfachheit und Körperorientierung erleichtern den Zugang zur Meditation - auch aus dem Alltag heraus und unterstützen die Integration von "unspirituellen" Gedanken und Gefühlen.

Die klassische und langläufige Meinung, über Meditation als gezielter Technik die eigenen Gedanken oder Gefühle zu überwinden, kann Stress auslösen und zur Abspaltung von Realität (Dissoziation) führen. Die aktive Meditation regt dazu an, einen angemessenen Raum für Gedanken und Gefühle zu finden. Sie ist im übertragenen Sinn ein Spiegel, in dem der Augenblick Platz findet und sich klärt.

Die aktive Meditation ist leicht zu lernen und ohne Vorkenntnisse praktizierbar. Vor Beginn gibt es jeweils eine Anleitung zum Ablauf. Spezielle Musik unterstützt auf dem Weg nach innen.

Hier eine Liste von Videos zu Meditation (bei YouTube).

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